10 Dicas de Como Fortalecer a Memória

Ter uma memória como a do Patrick Jane (The Mentalist) é o sonho de muitas pessoas, porém poucas sabem que a mente precisa de exercícios constantes para se manter em forma e também melhorar o seu desempenho em diversas tarefas do seu dia a dia. Por isso confira 10 dicas de como fortalecer a memória.

Muitas pessoas tem facilidade em memorizar números, rostos ou lugares. Essa facilidade se deve inicialmente pelo fato de se treinar, mesmo que inconscientemente, essa habilidade. É comum motoristas profissionais se lembrarem de um endereço com uma única visita, enquanto as demais pessoas levam tempo para decorar um local.

10 Dicas de Como Fortalecer a Memória

Treinar e cuidar para que sua memória fique em forma pode ser uma tarefa ate divertida se você souber o que esta fazendo. Por isso selecionei 10 dicas para você melhorar sua memória e ganhar pontos no trabalho e escola.

Fortalecer a Memória

1. Alimente-se corretamente.
2. Exercite a sua mente.
3. Beba muita água.
4. Consuma alimentos ricos em B12, Vitamina C e Vitamina B15.
5. Faça exercícios físicos.
6. Relaxe durante um tempo.
7. Tente esquecer-se de memorias ruins.
8. Álcool acaba com sua memoria, evite.
9. Durma bem.
10. Tente decorar listas, tente decorar essa lista.

Turbinar a memória humana não é uma ciência exata por isso tenha paciência e treine. Sempre tente aprender algo novo como tocar um instrumento musical ou aprender uma nova língua.

Treinar seu cérebro basicamente é desafiá-lo a realizar tarefas que você não esteja habituado. Sempre que for realizar alguma tarefa do seu dia a dia tente de alguma forma mudar sua ordem ou como você a faz. Isso vai forçar o seu cérebro a se adaptar a alteração.

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Por: Renato Tavares
Postado em: Dicas
1 Comentário
1 comentário
  1. 1 ulyssesem 25/1/2012 às 11:55

    e comer banana?

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