Abdômen Definido

Sonho de todo homem é ter um abdômen definido. Não só pela saúde, mas pela estética, homens adoram se sentir bonitos, porém a falta de tempo e a vida sedentária que muitos levam chegar a esse objetivo é difícil ou às vezes impossível.

O problema pode nem ser a falta de tempo e sim a falta de informação e por isso neste artigo vou dar algumas dicas que vão ajudar tanto homens quanto mulheres a ter um adormem bonito e definido como os dos grandes artistas.

Como sempre diz o Sam Witwicky – Sem sacrifício não há vitória! Não pense que definir a barriga é tarefa fácil ou que pode ser atingido em apenas um mês, essa é uma tarefa complicada e que requer a análise de vários fatores. Mas não desista, pois apesar de ser complicado é extremamente satisfatório.

Abdômen Definido

Primeiro fato é achar que somente abdominais vai deixar você lindo como um modelo. Abdominais fazem os músculos do abdômen formarem os “quadradinhos” que todos tanto querem, porém eles não serão visíveis se existir uma camada de gordura atrapalhando.

O primeiro passo é entrar em uma dieta, reduzir o sei IMC é importante para que ao definir os músculos eles fiquem visíveis.  Uma dieta balanceada e criada por um nutricionista é importante para que você chegue não só ao peso ideal como também tenha um ganho de massa corporal condizente com a sua estrutura, não adianta ser uma magrelo todo definido.

Segundo passo para ter a barriga de um deus é fazer os exercícios corretamente. É comum que as pessoas novatas errem feio os exercícios para definir o abdômen. Geralmente eles gostam de malhar o pescoço e não abdômen.

A forma correta de se exercitar é a exibida no vídeo abaixo, claro que não precisa realizar ele perfeitamente logo de inicio, pois levará tempo para que você aprenda a realizar os movimentos com maestria, porém a execução de forma correta potencializa os efeitos do treino.

Estude muito o vídeo aqui apresentado e treine! Treinar sempre é a chave do sucesso.

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Por: Renato Tavares
Postado em: Beleza
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