Alimentos que Previnem o Envelhecimento

Alimentos que Previnem o Envelhecimento

Eu não era tão preocupado com meu corpo como sou agora e por isso sofri muito com problemas de saúde que poderiam ser evitados com uma simples dieta e exercícios físicos regulares. Agora que estou consciente da importância dessas atividades já estou estudando os alimentos que previnem o envelhecimento.

Depois de muita leitura cheguei a uma lista com alguns alimentos bem comuns que ajudam a você prevenir e até reduzir o envelhecimento. Aproveite!

Canela – Grande aliado na redução do colesterol e sensação de fadiga. Além de melhorar a memória.

Melancia – melancia ajuda você a combater os radicais livres e retardar o envelhecimento.

Castanhas e sementes – ajudam a melhorar os sistemas digestivo e imunológico, mas cuidado elas possuem um teor calórico muito alto.

Alcachofra – ajuda a manter o coração saudável.

Lentilha – ajuda a deixar a pele mais bonita.

Romãs – ajudam na prevenção de câncer e auxiliam na diminuição do colesterol.

Como pode ser visto alguns alimentos baratos e fáceis de serem encontrados podem ser um grande aliado na hora de previver o envelhecimento. Claro que mesmo com uma alimentação equilibrada é necessário que você pratique exercícios diariamente para que assim tenha uma vida saudável.

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Por: Renato Tavares
Postado em: Saúde
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