Cansaço Excessivo

Cansaço Excessivo

Quantas vezes você já acordou pela manhã e se sentiu como se não tivesse dormindo nada? Esse cansaço excessivo que você esta sentindo pode ser o motivo de vários problemas na sua vida como a sua baixa produtividade no trabalho ou sua irritabilidade.

Primeiro é bom deixar claro que para ACABAR com o cansaço excessivo você precisa conhecer as causas que normalmente desencadeiam esse problema. Por isso confira abaixo algumas técnicas que você pode utilizar para manter-se sempre ativo.

Poucos cuidados com a saúde: qual foi a ultima vez que você foi ao medico? Aposto que nem se lembra de qual foi a ultima vez que realizou em exame de sangue. Apesar de estranho, mas fazer exames como hemograma, glicemia e dosagem hormonal pode ajudar você descobrir algum problema de saúde que nem mesmo você conheça e que esteja interferindo em sua disposição.

Beba muita água: manter seu corpo hidratado é a melhor saída para melhorar a disposição de teu organismo. Sem agua no corpo a saída é as células buscarem água no sangue o que resulta na em uma maior dificuldade em absorver energia.

Como bem: comer bem é diferente de comer muito. Comer a cada três horas ajuda a melhorar seu cansaço excessivo e ainda se manter em forma.

Corra: praticar atividade física é a melhor saída para manter o teu corpo sempre disposto. Treinar o pulmão e o coração com uma corrida matinal pode ser o tratamento ideal para sua disposição.

Durma: dormir oito horas por dia ainda é a melhor receita para manter o seu corpo nos trilhos. Nada de beber álcool ou estimulantes como café antes de ir para cama, essas substancias não só atrapalham seu sono como também fazem você descansar pouco durante o tempo que você consegue dormir.

Agora basta seguir essas dicas para você mandar o cansaço para longe e aproveitar a sua vida plenamente.

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Por: Renato Tavares
Postado em: Saúde
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