Como Emagrecer 10 kg em 10 dias

Como Emagrecer 10 kg em 10 dias

Sempre fui magro e não importa o quanto eu coma sempre serei magro e meu destino :) mais para você que não teve a mesma sorte que eu e necessita de dietas para emagrecer vou passar a você algumas dietas que podem ajudar a perder 10 kg em 10 dias.

Antes de começar a dieta é importante saber:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:Negrito1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

Boa sorte povo!

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Por: Renato Tavares
Postado em: Dicas
83 Comentários
83 comentários
  1. 1 jgjgjgjghjghem 22/2/2010 às 19:42

    Isso funciona mesmo ?

  2. 2 henrykeem 2/4/2010 às 14:05

    valeu cara

  3. 3 Raissaem 26/4/2010 às 01:32

    estou com 67 kilos não tenho animo de viver será que realmente funciona ou vou ficar mais triste!

  4. 4 Dianaem 19/7/2010 às 11:17

    Bom dia, meu nome é Diana tenho 19 anos eu pesava 60 kls quando engravidei fui para 119 kls hoje graças há muito esforço estou eliminando esse excesso de peso há +- 6 meses comecei a fazer academia e enfrentar uma dieta rigorosa, estou me sentindo uma vitoriosa atualmente estou com 79 kls tudo é possivel com disciplina aprendi a me alimentar e controlar a vontade de comer sou uma nova mulher em menos de 3 meses espero ter atingido o meu objetivo de 60kls novamente alias para quem eliminou 40kls em seis meses 19 elimina facilmente em 3 meses…
    Você ai faça alguma coisa por si mesma, não deixe ser vencida por esse mal de ser gorda, tudo o que somos é por que fazemos por onde se cuide e se ame não importa sua aparencia e sim seu coração, melhoire sua alto estima comece logo uma dieta saudavel..Boa sorte e força a todas(os)

  5. 5 mariizinhaem 23/8/2010 às 21:30

    Oii , Boa Noite … meu nome é mari e tenho 20 anos peso 80 quilos meu povoo me ajudee essa dieta resolve mesmo pq to qse desesperada briigadãoo gente beiijos

  6. 6 claudioem 13/9/2010 às 22:31

    Tive um acidente e fraturei a coluna T12, antes fazia condicionamento fisico 2x semana e mantinha um corpo saudavel apesar de comer descontrolavelmente. Há 5 dias comecei este regime, perdi em 5 dias, 4kg. Incrivel.! As vezes sonho com comida e tenho vontade de comer um frango assado inteiro mas serei persistente e vou fazer certinhos os 10 dias. Depois manterei uma dieta balanceada. Tenha fé voce consegue. Eu estou quase.

  7. 7 Nanyem 20/11/2010 às 09:43

    Comecei hoje daqui 3 dia sme peso ve se vale a pena mesmo!!!preciso perder 5 kg que aind ame restam da gravidez,mas eu quero perder 10 kg,perder nunca é demais!!
    Tenho 1,62 e 67kg to mtooooo gorda

  8. 8 Lilianaem 20/12/2010 às 23:29

    Olá, fiz essa dieta toda, segui rigorosamente, as vezes tinha vontade de comer um cavalo inteiro… hehehehehehhe
    então perdi 11 kilos e estou muito feliz, os unicos traços queficaram foros as estias.. kkkk.. mas to nem ai 😉

  9. 9 clisem 2/2/2011 às 09:18

    Oi,bom dia .Estou no 3º dia desssa dieta e já noto a diferença.
    Parece q meu corpo ficou mais leve.Vou continuar e alcançar minha meta de 65kg.
    Peso anterior 78kg.

  10. 10 Sebastião Amâncioem 11/2/2011 às 12:45

    Realmente funciona, não posso dizer que perdi 10 kilos em 10 dias perdi alguns sobre tudo aquela barriguinha mais o segredo está na disciplina nos hábitos alimentares

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