Exercícios Para Gestantes

Exercícios Para Gestantes

Mesmo durante a gravidez a mulher deve cuidar de seu corpo e praticar exercícios para se manter em forma e também melhorar o condicionamento físico, que é bastante debilitado durante a gravidez, por isso os Exercícios Para Gestantes estão ganhando cada vez mais aceitação no mercado e muitas academias estão oferecendo o serviço.

A gravidez é um período conturbado para a mulher, pois nele acontecem inúmeras alterações do corpo. Para ajudar a controlar essas alterações muitos especialistas estão recomendando a pratica de exercícios durante esse período para auxiliar tanto nas alterações do corpo como controle de peso e também preparação para o parto.

E inegável que a prática de exercícios ajuda a gestante a controlar o peso. Um peso controlado significa um menor risco para você e para seu filho. Além de tudo praticar algum esporte ajuda você a controlar a pressão sanguínea tornando sua gravidez de menor risco.

Os exercícios para gestantes ajudam a mulher a se fortalecer para o parto e passar pela recuperação mais facilmente. Não pense que essa dica só vale para quem vai realizar o parto normal. Mulheres ativas fisicamente passam pelo período de recuperação de uma cesariana com tranquilidade já que seu corpo esta em forma.

O modo correto de se praticar algum esporte durante a gravidez é procurar um especialista e solicitar a ele um conjunto de treinos leves, que permitam a mãe trabalhar a sua musculatura sem realizar grandes esforços e assim prejudicar a criança de alguma forma.

O ideal são exercícios na agua como hidroterapias e natação. Esse tipo de exercício apesar de exigir muito da mãe não oferece risco de traumas a sua barriga e possivelmente causar algum tipo de sangramento.

Quem não esta acostumado a realizar exercícios na água pode optar por Pilates para grávidas. Esse tipo de trabalho também consegue trazer incríveis benefícios para a mãe sem prejudicar a formação de seu filho.

Boa sorte.

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Por: Renato Tavares
Postado em: Saúde
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