Mesmo durante a gravidez a mulher deve cuidar de seu corpo e praticar exercícios para se manter em forma e também melhorar o condicionamento físico, que é bastante debilitado durante a gravidez, por isso os Exercícios Para Gestantes estão ganhando cada vez mais aceitação no mercado e muitas academias estão oferecendo o serviço.

A gravidez é um período conturbado para a mulher, pois nele acontecem inúmeras alterações do corpo. Para ajudar a controlar essas alterações muitos especialistas estão recomendando a pratica de exercícios durante esse período para auxiliar tanto nas alterações do corpo como controle de peso e também preparação para o parto.

E inegável que a prática de exercícios ajuda a gestante a controlar o peso. Um peso controlado significa um menor risco para você e para seu filho. Além de tudo praticar algum esporte ajuda você a controlar a pressão sanguínea tornando sua gravidez de menor risco.

Os exercícios para gestantes ajudam a mulher a se fortalecer para o parto e passar pela recuperação mais facilmente. Não pense que essa dica só vale para quem vai realizar o parto normal. Mulheres ativas fisicamente passam pelo período de recuperação de uma cesariana com tranquilidade já que seu corpo esta em forma.

O modo correto de se praticar algum esporte durante a gravidez é procurar um especialista e solicitar a ele um conjunto de treinos leves, que permitam a mãe trabalhar a sua musculatura sem realizar grandes esforços e assim prejudicar a criança de alguma forma.

O ideal são exercícios na agua como hidroterapias e natação. Esse tipo de exercício apesar de exigir muito da mãe não oferece risco de traumas a sua barriga e possivelmente causar algum tipo de sangramento.

Quem não esta acostumado a realizar exercícios na água pode optar por Pilates para grávidas. Esse tipo de trabalho também consegue trazer incríveis benefícios para a mãe sem prejudicar a formação de seu filho.

Boa sorte.

Só quem já sofreu com as acnes ou possui uma grande quantidade de estrias sabe que um problema puramente estético, pode atrapalhar sua vida igual a uma deficiência física. Isso acontece devido à vergonha ou desconforto com o próprio corpo que as espinhas ou estrias causam na pessoa. Mas agora chegou o Vitanol-A um produto que promete acabar com esses problemas.

O Vitanol-A é conhecido como a pomada milagrosa devido aos seus efeitos rejuvenescedores e também a sua eficácia na hora de acabar com as espinhas e reduzir as estrias. O produto tem como base a tretinoina que renova as camadas superficiais da pele.

Devido a essa renovação da pele o Vitanol-A provoca descamação e vermelhidão na pele durante seu tratamento. Outro problema do medicamente e que mulheres grávidas não podem utilizar o produto devido ao risco de causar má formação do feto.

O medicamento só pode ser utilizado com ordens médicas e seguindo a risca o que foi recomendado por ele, pois coo o medicamento destrói a parte superior da pele e causa um ressecamento da pele a exposição a produtos ou mesmo a luz solar pode causar manchas permanentes em sua pele.

Cuidados ao usar Vitanol-A

Primeiro e bom deixar claro que você só deve suar o produto com recomendação de seu dermatologista, pois ele pode causar manchas em sua pele que serão permanentes. Ao invés de ajudar você ficar mais bonito o medicamento usado de forma inadequada vai piorar usa situação.

Outra dica e nunca usar o produto e sair ao sol, durante o tratamento você é OBRIGADO a utilizar protetor solar de no mínimo 15 fps.

Não utilize mais de um medicamento ao mesmo tempo, a interação desses medicamentos podem causar queimaduras graves em sua pele.

E sempre que possível procure um dermatologista de confiança.

Todo mundo sabe que a música Ai Se Eu Te Pego do Michel Teló virou febre no mundo todo e a prova cabal para isso foi o lançamento de sua versão em inglês que fez o maior sucesso. A música Oh If I Catch You deu visibilidade internacional ao Michel Teló e colocou sua música entres as mais tocadas das rádios.

Realmente é difícil acreditar que uma música de letra tão simples assim faça tanto sucesso, porém é assim no mundo da música o inesperado acontece. Para quem ainda não conhece a versão em inglês da música confira a letra de Ai Se Eu Te Pego em Inglês.

Oh If I Catch You
Michel Teló

Wow Wow
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you, Oh my God if I catch you
Delicious, delicious
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you Oh my God if I catch you

Saturday at the party
Everybody started to dance
Then the prettiest girl passing on front of me
I got closer and I started to say

Wow Wow
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you, Oh my God if I catch you
Delicious, delicious
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you Oh my God if I catch you

Catch you…

Saturday at the party
Everybody started to dance
Then the prettiest girl pass in front of me
I got closer and I started to say

Wow Wow
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you, Oh my God if I catch you
Delicious, delicious
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you Oh, my God if I catch you

Wow Wow
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you, Oh my God if I catch you
Delicious, delicious
This way you’re gonna kill me
Oh if I catch you, Oh my God if I catch you

If I catch you delicious

Vídeo IF I CATCH YOU – OFFICIAL – MICHEL TELÓ (AI SE EU TE PEGO)

Sempre recomendo a prática de exercícios desde que antes procurado um profissional da área que possa indicar a você o melhor treino possível. Mas muitas pessoas acham que praticar exercícios físicos só trazem benefícios para o corpo, isso não é verdade, pois praticar exercícios de forma intensa pode ocasionar envelhecimento precoce, fadiga crônica e debilitar nosso organismo.

Isso acontece, pois ao se exercitar o organismo libera os temidos radicais livres. Para combater esse problema a solução e consumir alimentos antioxidantes para ajudar o seu corpo a combater os radicais livres.

É bom deixar claro que seu corpo já produz enzimas antioxidantes naturalmente que conseguem suprir sua necessidade básica, porém para os atletas ou praticantes de atividades intensas é importante complementar essa produção com os alimentos citados abaixo.

Romã
Chá verde
Açaí
Tomate
Morango
Cacau

Esses alimentos citados acima são excelentes na produção de Antioxidantes e vão ajudar seu corpo a combater os radicais livres que podem causar o envelhecimento precoce ou ainda a fadiga crônica que é bastante comum em que trabalha em um serviço braçal.

Outros alimentos podem ajudar você nessa luta pela saúde. Alguns deles são:

Laranja
Cenoura
Abóbora
Vegetais de cor amarelada
Ovos
Melão
Pimenta
Brócolis

Agora é só aproveitar a dica acima e criar o habito saudável de ingerir esses alimentos e assim combater por toda sua vida os males que os radicais livres podem trazer ao seu organismo.

O sonho de fazer uma faculdade grátis, com tudo pago pelo governo, esta presente na mente de quase todos os jovens que acabaram de sair do ensino médio. Mas conseguir essa bolsa não é fácil, pois como esse é o sonho da grande maioria dos jovens obriga que a seleção para essas bolsas sejam acirradas.

Mas para quem mora em Manaus essa pode ser uma boa notícia, pois na cidade está sendo oferecido 2.846 bolsas para o ProUni. O candidato que se interessar em concorrer alguma dessas vagas deve antes realizar o Exame Nacional de Ensino (ENEM) e com a nota obtida nesse exame pleitear uma vaga.

No Brasil já são cerca de 919 mil estudantes beneficiados pelo programa, que busca ajudar estudantes de baixa renda a entrar e permanecer em uma faculdade. Para você realizar sua inscrição no ProUni é necessário acessar o site do programa através do endereço eletrônico www.prouniportal.mec.gov.br

Lembrando que será necessário comprovar que você não possui condições de pagar a faculdade. Varias documentações para esse fim serão solicitadas então fique atento a esse fato. Outra dica para quem sonha em conseguir entrar no ProUni é tentar uma bolsa parcial, pois bolsas integrais são extremamente concorridas e se candidatar a uma meia bolsa pode aumentar suas chances de sucesso.

Então se você é um dos milhares de estudantes de Manaus que sonham com a universidade, não perca essa chance e se inscreva no programa o mais rápido possível.

Sempre comparo o Uno a um tanque de guerra para os civis, pois o carro possui baixo consumo de combustível além de ser forte, baixa manutenção e encara qualquer terreno. O problema do Uno e que foi marginalizado pelo seu preço baixo, agora o Novo Uno Sporting 2012 vem para mudar essa visão.

Com um novo estilo renovado e com uma cara mais descolada o carro veio para ser a melhor opção para quem deseja financiar o primeiro carro. Sem falar que a Fiat está investindo pesado em publicidade e conforto interno de seus carros.

Infelizmente o único modo de o carro perder o status de carro popular e aumentar o seu preço e forçar que apenas os com um maior poder aquisitivo possa comprar o carro. Deste modo o Novo Uno Sporting 2012 vai custar cerca de R$ 30 mil o que é caro pois eu não deixaria de comprar um GOL para comprar um Uno.

Outra novidade é seu motor 1.4 flex com 88 cavalos de potência que promete fazer o carro possuir um grande potencia mantendo o baixo consumo de combustível.

Fotos do Uno Sporting 2012

Já falei muito aqui no site sobre os efeitos benéficos da ração humana para o emagrecimento, mas agora quero falar que de fato a ração humana emagrece e pode sim ser sua maior aliada na luta contra a balança.

O segredo, que faz a ração humana ter caído no gosto da população, são seus efeitos rápidos no emagrecimento que são obtidos usando uma logica simples. Você engorda pelo simples motivo de ingerir mais calorias que consome durante seu dia, esse excesso e armazenado em forma de gordura.

Logo para você emagrecer basta diminuir a quantidade de calorias ingeridas durante o dia ou simplesmente começar a gastar mais calorias. O problema e que poucas pessoas optam pela opção de gastar mais calorias, pois para isso ela deve praticar exercícios físicos o que nem todos querem.

A ração humana emagrece pelo simples motivo de substituir uma refeição. Ao utilizar a ração humana para esse fim você substitui uma refeição que possivelmente era bastante calórica por uma de baixa caloria.

Esse processo força você a diminuir a quantidade de calorias ingeridas sem ser necessário passar fome já que a ração serve como um disfarce para sua fome.

Apesar de bastante difundido no Brasil a ração humana deve ser consumida com orientação de um especialista. Outro ponto importante e que para você emagrecer rapidamente é necessário que você também tenha o habito de praticar exercícios.

Agora que você conhece o motivo que faz a ração humana ser um emagrecedor tão poderoso basta consultar seu nutricionista e solicitar uma dieta com esse produto.

Gordura nem sempre é a responsável pela a saliência maior de sua barriga, Evitar Retenção de Líquido pode ser uma dica valiosa para você que já está dentro do IMC, mas ainda se sente inchada ou com uma barriga mais saliente.

Existem diversos motivos que podem causar a retenção de líquidos porem a alimentação e sem dúvida um dos fatores que mais contribuem para o problema. Abaixo você pode conferir uma lista de fatores que contribuem para a Retenção de Líquido.

Retenção de Liquido Causas

• TPM
• Sedentarismo
• Obesidade
• Alimentos light

Um fator que chama atenção nessa lista são os alimentos lights, muitos não sabem, mas os refrigerantes light possuem em sua formula um alto nível de sódio que acabam ajudando e MUITO na retenção de líquidos em seu corpo.

Além desses refrigerantes salgadinhos, bacon, batata frita e vários outros embutidos são ricos também em sódio. Evite a todo custo esse tipo de alimento, pois além de atrapalharem qualquer dieta eles podem levar a problemas cardíacos devido a quantidade absurda de sódio em suas composições.

Retenção de Liquido na Gravidez

Quando a mulher esta grávida é inevitável reter um pouco de líquido, mas basta seguir as dicas abaixo para que esse problema seja pelo menos amenizado.

1. Beba muita água, pois isso estimula os rins e elimina toxinas.
2. Coma alimentos ricos em agua. Ex.: pepino, pera, abacaxi e melancia.
3. Faça exercícios físicos.
4. Diminua o sal das refeições.
5. Aposte nos chás diuréticos.
6. Fique de olho na TMP, nesse período e inevitável o problema.

Seguindo essas dicas você pode amenizar o problema de forma significativa.

Realmente a população brasileira está perdida e para provar isso basta ver os índices de audiência que o BBB12 vem alcançando. Ano após ano um programa que já é clichê vem se tornando mais e mais popular entre os brasileiros.

Todo mundo sabe que o proposito do Big Brother Brasil 12 é gerar lucro para a rede globo, porém nem todos sabem que esse lucro e gigantesco, para se ter uma ideia a ultima edição gerou um lucro de R$ 400 milhões.

Grande parte desse dinheiro sai dos anunciantes, que pagam fortunas para aparecerem no programa, mas uma boa parcela também é obtida nos paredões do BBB12. Quando uma participante entra para o paredão ele recebe um número onde as pessoas podem votar e assim eliminar o participante.

Se você e um apaixonado pelo programa já deve conhecer bem como funciona o paredão do Big Brother Brasil. Mas para quem não conhece e simples entender, toda semana a casa escolhe uma pessoa e o líder outra, para disputarem a preferência do publico fora da casa.

O menos popular acaba sendo eliminado do programa e perde a chance de ganhar R$ 1,5 milhões e a chance de ser um famoso.

Esta semana os emparedados são Analice e a Jakeline, se você quer votar no paredão sem gastar nada, basta acessar o site tvg.globo.com/bbb/bbb12/ e clicar no botão “Quem deve ser eliminada?”

Para quem gosta de perder tempo o BBB é uma ótima saída.

Depois de um dia longo de trabalho nada melhor que encontrar a pessoa amada e receber dela uma boa massagem nos pés. Apesar de parecer simples muitos ficam em dúvida sobre como fazer massagem nos pés gostosa.

Hoje nesse artigo vou explicar de forma rápida e clara como você deve fazer para que seu amado receba uma das melhores massagens de sua vida.

O Segredo dos Pés

Acredite quando digo que uma simples massagem pode deixar você mais saudável, quando você massageia seus pés isso estimula o fluxo sanguíneo além de prevenir dores e ainda aquecê-los para a prática de algum esporte.

Existem diversas técnicas orientais que dão dicas para você estimular pontos importantes do pé de seu parceiro, mas não é necessário se prender a alguma técnica complicada para receber os efeitos positivos de uma massagem, basta seguir os passos abaixo e ser feliz.

Comece estimulando a pessoa, para isso passe sua mão lentamente sobre seus pés.

Utilize seus polegares para pressionar o pé da pessoa do calcanhar até a parte de cima perto dos dedos. Deslize os polegares pressionando para cima durante alguns minutos.

Coloque os polegares um em cada pé e vá deslizando para cima como no passo anterior, mas agora de forma alternada, uma vez em cada pé.

Massageie com firmeza a ponto dos pés.

Sempre faça movimentos delicados, porém não muito fracos para estimular a pessoa.

Agora você já tem uma base boa para realizar uma massagem estimulante em algum, porém se você ainda possui alguma dúvida basta conferir o vídeo abaixo que elucida bastante o assunto.