Todos os frequentadores de academia já pensaram em tomar algum suplemento alimentar para criar músculos em algum momento. Crescer e ter o corpo definido não é uma tarefa fácil e por isso existem diversos produtos naturais que podem ajudar você nesse processo.

Antes de tomar qualquer suplemento você deve entender que ele sozinho não faz nenhum milagre, é necessário que você malhe pesado para que seu corpo responda a altura e desenvolva as fibras musculares que vão lhe dar o tamanho muscular que tanto sonhou.

Outra dica antes de buscar os melhores suplementos é conversar com seu instrutor e perguntar a ele se o seu treino atual realmente necessita de uma suplementação. Não adianta você começar a tomar um Mega Gym Mass 25000 se você não consome essa quantidade de calorias.

Caso você tenha um treino fraco que não seja necessário essa suplementação tomar um produto como essa só vai fazer você engordar e criar barriga e tenho a certeza que esse não é seu objetivo.

Suplementos Alimentares para Musculação

Muitos instrutores recomendam algum dos suplementos da lista abaixo, pois eles são os melhores. Converse com seu técnico e veja com ele qual dos produtos abaixo melhor se encaixa em seu treino e qual deles será o mais saudável para você.

1. Pure Whey
2. Hipercalórico
3. Iso Zero Carb
4. Ultra Whey Pro
5. Animal Nitro

Lembre-se de sempre praticar exercícios físicos depois de consultar um médico, pois sua saúde é mais importante que um corpo musculoso.

Poucas pessoas no mundo possuem tanta aversão ao Big Brother Brasil quando eu, porém como esse é um assunto polêmico e que gera muita discussão é importante ser falado aqui no site. Boninho que é o produtor do programa escolheu os 12 participantes do Big Brother Brasil 12 e o programa já esta no ar.

Como eu não gosto de dar palpite sobre quem eu não conheço vou falar um pouco sobre os 12 participantes do BBB12 para que você assim como eu conheça melhor os candidatos a levar 1,5 milhões de reais para a casa.

Antes de tudo notei que não existem pessoas feias nesse Big Brother Brasil e o pior é que notei que em cada edição a seleção é baseada não em quanto à pessoa possa a ser interessante para as pessoas e sim pelo seu nível de beleza. Isso faz com que o programa se torne fútil assim como a maioria dos participantes.

Participantes Big Brother Brasil 12

Vamos começar a falar rapidamente dos participantes que estão concorrendo a essa bolada além de se tornar um famoso da noite para o dia.

Yuri Fernandes é de Goiás (assim como eu) e é um lutador profissional de MMA e personal trainer.

Renata Dávila é de Minas Gerais e estuda psicologia. É de longe a participante mais bonita desse programa.

Rafa é do Rio de Janeiro trabalha como projetista de iluminação.

Ronaldo é de São Paulo e entrou no programa graças à desistência de outro participante.

Mayara Medeiros é de São Paulo e produtora de vídeos e arte educadora.

Kelly Medeiros é de Minas Gerais e foi dançarina do grupo Aviões do Forró, porém agora ela trabalha como assistente comercial.

Jonas Sulzbach é do Rio Grande do Sul (terra boa) foi eleito o Mister Brasil 2010 e só com isso você já pode imaginar o quanto o cara vai fazer sucesso com a mulherada dentro da casa.

João Mauricio também é de Goiás, pecuarista e um tipo filhinho de papai como nós goianos nos referimos a esse tipo de pessoa.

João Carvalho é de Minas Gerais trabalha como representante comercial.

Jakeline Leal é da Bahia e estuda zootecnia.

Fernanda Girão é do Rio de Janeiro empresaria e apesar de ser linda gosta mesmo e de namorar outras mulheres.

Laisa Portela é do Rio Grande do Sul e foi finalista do concurso Preferência Nacional da revista Playboy onde foi escolhido o bumbum mais bonito do Brasil.

Mais um ano se inicia no Brasil e a preocupação com um novo imposto já se faz crescente nos brasileiros, sempre no inicio do ano muitos se encontram endividados devido aos gastos do fim de ano e também devido ao material escolar dos filhos, por isso hoje vou falar sobre como Parcelar o IPVA 2012 e conseguir assim um folego maior para pagar suas contas atrasadas.

Primeiro é bom deixar claro que o IPVA (Imposto de propriedade de Veículos Automotores) é um imposto obrigatório no Brasil e andar com um carro sem o imposto estar em dias é um crime e seu veículo pode ser apreendido caso seja pego em alguma fiscalização.

O imposto é cobrado de acordo com o final da placa de cada carro e também de acordo com o calendário tributário de cada estado. Por isso fique ligado para saber a data correta para o pagamento do imposto. Em São Paulo a data para o pagamento esta de acordo com a tabela abaixo:

Parcelar o IPVA 2012

Alguns estados, pensando em facilitar a vida de seus habitantes, oferece a opção do parcelamento do IPVA. Para realizar esse parcelamento você primeiro deve saber se o seu estado oferece ou não a opção.

Um exemplo o estado do Espirito Santo oferece a opção para parcelar o IPVA pela internet bastando apenas o proprietário acessar o seguinte endereço eletrônico http://www.sefaz.es.gov.br/impostos/ipva/solicitacaoParcelamento.asp e preencher o formulário com seus dados.

Outro estado que faz o uso do formulário parcelamento de IPVA é Goiás porem suas regras são diferentes. Para parcelar o imposto em Goiás é necessário que o mesmo não esteja atrasado a mais de 30 dias e é pode ser parcelado em até três vezes.

Parcelar o imposto é comum e não é necessário ficar com vergonha de solicitar o parcelamento. Procure o detram de sua cidade e se informe sobre o assunto e evite ter seu carro apreendido em uma fiscalização.

Acredite muitas pessoas não compram um carro por vergonha de ir a uma concessionária e tentar fazer um financiamento. Esse medo de simular o financiamento é mais comum que se imagina e sabendo disso muitas empresas estão dispostas a permitir que os seus clientes façam a simulação do financiamento pelo internet.

Apesar de ser possível simular a compra do carro ainda é necessário que você vá pessoalmente a uma concessionária ou garagem para efetuar a compra de fato. Apesar disso a praticidade pode ser aproveitada por todos que querem apenas ver se a parcela cabe ou não no seu bolso.

Uma opção para os que querem ter a noção do valor da parcela do financiamento é acessar o site www.aecarros.com.br/financie/index.aspx e preencher o formulário com os dados do carro que você deseja comprar.

Depois de preencher basta clicar em Calcular e saber o valor aproximado das prestações baseado no prazo que você escolher.

Apesar da comodidade é bom ficar atento que esse valor é aproximado e que não reflete o valor real em uma concessionária isso pelo simples motivo de que além de comprar o carro você paga taxas e também à comissão do vendedor.

Uma dica para quem deseja comprar um carro e sempre optar por um prazo menor no financiamento, pois assim você obtém as menores taxas de juros. Outra dica importante de tentar o financiamento em vários bancos pois cada um possui uma taxa diferente e no geral quanto mais você pesquisar maiores são as chances de conseguir um bom preço.

Boa sorte.

No mundo atual nada é pior que ser obrigado a conviver com uma conexão de internet lenta, por o assunto de hoje é como deixar a internet mais rápida. Infelizmente no Brasil é impossível encontrar uma conexão decente, pois o custo de um link de internet ADSL e caro além de não tão bom quanto deveria.

Como por natureza a internet no Brasil é ruim nós vemos obrigados a recorrer para alguns truques para melhorar a internet. Apesar de a melhoria não ser grande o suficiente para fazer com que a raiva de possuir uma internet lente desapareça, ela pelos menos, pode ajudar você nos momentos de desespero.

Dicas para melhorar a internet

Primeira coisa para deixar sua internet rápida é manter o seu computador limpo e com a manutenção em dia, para isso use programas como o CCleaner que fazem a limpeza de arquivos temporários além de otimizar diversos recursos do Windows que melhoram a sua internet.

Depois de feito isso você deve desfragmentar o seu HD. Utilizar um computador com HD fragmentado não é problema algum porem com a informação distribuída por todo seu HD fica difícil e mais lento para que seu disco encontre as informações. Então sempre é bom deixar a casa em ordem.

Limpe sempre seu navegador! Essa dica pode ajudar você não somente quando sua internet se encontra lenta como também nos momentos que a navegação fica difícil, pois seu navegador esta carregado com dados.

Sempre fique de olho nos vírus de computador. Um vírus pode consumir boa parte de sua banda com a internet apenas baixando ou enviando informações de sua maquina para o atacante. Ter e manter um antivírus em sua máquina é indispensável.

E por último é bom ficar ligado na quantidade de RAM que seu computador possui. Quando seu computador fica sem memória suficiente para trabalhar ele começa a deixar TUDO em sua maquina lenta.

Seguindo essas dicas básicas você pode obter uma melhoria na sua conexão e fazer seus downloads com maior velocidade.

Já imaginou emagrecer com saúde e sem ao menos ter que entrar em uma dieta rígida que te obrigue abrir mão das coisas que você mais gosta? Saiba que seguindo algumas dicas básicas é possível emagrecer sem fazer dieta.

Para chegar a essa magica você precisa se conscientizar de uma única coisa você precisa saber escolher o que como e saber fazer o seu corpo gastar mais energia fazendo as mesmas coisas que você faz diariamente.

Essa é a receita do sucesso. Você engorda por dois motivos básicos o primeiro deles e que você esta ingerindo mais calorias que esta gastando diariamente e o segundo e porque sua vida é sedentária, que leva ao excesso de calorias mesmo ingerindo uma quantidade ínfima de alimentos.

 Emagrecer sem dieta

Para começar a perder peso basta encontrar o motivo que esta fazendo você engordar. Se você esta ingerindo mais calorias que consegue queimar em um dia normal de trabalho sua única saída para emagrecer sem enfrentar uma dieta e escolher melhor seus alimentos.

Você vai ter que escolher ou ate cortar alguns alimentos para equilibrar as coisas. Se você na hora do almoço é acostumado a comer um fast-food comece há dedicar mais tempo a encontrar um bom restaurante e escolher alimentos mais saudáveis.

Evite fica beliscando o tempo todo. Muitos falham em emagrecer por simplesmente pular alguma refeição e não resistir à tentação de ficar beliscando o tempo todo e assim ingerindo mais calorias que teriam consumido durante um almoço de verdade.

Se você é um dos que levam uma vida sedentária é hora de começar a se mexer. Não precisa se matricular em uma academia basta alterar alguns dos hábitos que você frequentemente ignora.

Um exemplo e ir trabalhar caminhando pelo menos três vezes na semana, utilizar escadas ao invés de elevadores e sempre que possível deixar o carro em casa e sair a pé.

Com essas dicas básicas você pode sem medo perder peso e emagrecer sem nenhuma dieta envolvida.

Quantas vezes você já acordou pela manhã e se sentiu como se não tivesse dormindo nada? Esse cansaço excessivo que você esta sentindo pode ser o motivo de vários problemas na sua vida como a sua baixa produtividade no trabalho ou sua irritabilidade.

Primeiro é bom deixar claro que para ACABAR com o cansaço excessivo você precisa conhecer as causas que normalmente desencadeiam esse problema. Por isso confira abaixo algumas técnicas que você pode utilizar para manter-se sempre ativo.

Poucos cuidados com a saúde: qual foi a ultima vez que você foi ao medico? Aposto que nem se lembra de qual foi a ultima vez que realizou em exame de sangue. Apesar de estranho, mas fazer exames como hemograma, glicemia e dosagem hormonal pode ajudar você descobrir algum problema de saúde que nem mesmo você conheça e que esteja interferindo em sua disposição.

Beba muita água: manter seu corpo hidratado é a melhor saída para melhorar a disposição de teu organismo. Sem agua no corpo a saída é as células buscarem água no sangue o que resulta na em uma maior dificuldade em absorver energia.

Como bem: comer bem é diferente de comer muito. Comer a cada três horas ajuda a melhorar seu cansaço excessivo e ainda se manter em forma.

Corra: praticar atividade física é a melhor saída para manter o teu corpo sempre disposto. Treinar o pulmão e o coração com uma corrida matinal pode ser o tratamento ideal para sua disposição.

Durma: dormir oito horas por dia ainda é a melhor receita para manter o seu corpo nos trilhos. Nada de beber álcool ou estimulantes como café antes de ir para cama, essas substancias não só atrapalham seu sono como também fazem você descansar pouco durante o tempo que você consegue dormir.

Agora basta seguir essas dicas para você mandar o cansaço para longe e aproveitar a sua vida plenamente.

Quando se fala em salario mínimo o brasileiro já fica com vergonha de ser comparado com os outros países devido aos baixos salários que os profissionais brasileiros recebem. Mas agora em 2012 isso promete dar um passo para melhor.

O valor do salário mínimo 2012 deverá ser de R$ 622,00 o que pode ser considerado um grande avanço se comparado com os anos anteriores. O salario vai subir dos R$ 545,00 atuais para os tão esperados R$ 622,00 um ajuste de cerca de 14,26%.

O objetivo com esse aumento é chegar a até 2015 para R$ 800,00. Caso ele realmente atinja esse valor seria uma valorização considerável e um crescimento importante para os trabalhadores brasileiros.

Estimasse que cerca de 47 milhões de trabalhadores serão beneficiados com o novo salários mínimo de 2012 porém a verdade seja dita. Esse valor apesar de alto não chega nem perto do valor estipulado por lei. De acordo com a Constituição de 1988 o salário mínimo deve suprir as necessidades básicas (alimentação, moradia, educação, saúde, lazer, vestuário, higiene, transporte e previdência social) do trabalhador e sua família.

Agora me digam se com R$622 reais você consegue fazer as compras o mês para sustentar uma casa com 4 pessoas e ainda pagar agua, eletricidade e o gás? Chega ser uma piada o que os políticos brasileiros fazem com nossa constituição.

Sempre que posso dou dicas aqui para as pessoas emagrecerem ou realizarem sua dieta com maior facilidade. Muito acham que faço isso sem nenhum motivo aparente, porém escrevo sobre esses temas basicamente por dois fatores, o primeiro e que recebo muitos e-mails solicitando que fale sobre esses assuntos e o segundo e que eu tenho em casa uma pessoa que esta lutando com a balança diariamente e vejo em seus olhos o sofrimento.

Fazer o cálculo IMC é o primeiro passo que uma pessoa deve fazer ao pensar em iniciar uma dieta ou regime. Saber se você se encontra ou não em uma zona que justifique a perda do peso é importante para evitar excessos em sua dieta.

Muitas mulheres quando se pesam se acham gordas mesmo estando dentro da zona saudável do IMC. É um erro ficar com sobrepeso, porém e tão prejudicial à saúde ficar abaixo do peso quanto ficar acima dele.

O calculo do IMC e feito da seguinte forma:

IMC = peso ÷ altura²

Basicamente a conta e feita assim, para uma pessoa de 1,85m e com 80kg basta fazer:

IMC = 80 ÷ 1,85²

IMC = 80 ÷ 3,42

IMC = 23,39

Então nesse exemplo o meu IMC e de 23,39 e conferindo a tabela abaixo chego à conclusão que estou sim dentro do IMC recomendado pelos médicos e não é necessário que faça nenhuma dieta para emagrecer.

Peso normal com IMC entre 20 a 24

Excesso de Peso com IMC entre 25 a 29

Abaixo de 18,5 abaixo do peso ideal

Obesidade com IMC entre 30 a 35

Super obesidade com IMC superior a 35

Agora que você conhece bem como é feito o calculo pode monitorar com exatidão esse processo e assim saber quando é a hora certa de emagrecer.

Quem sofre com a celulite sabe que o problema apesar de esteticamente afeta muito a vida de quem o possui. Porém a boa noticia é que você pode amenizar as celulites ou até mesmo acabar com as celulites.

Para fazer isso basta você investir pesado nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes. Esses alimentos são poderosos e ainda ajudam a desintoxicam e desinflamam o organismo. Sem mencionar que eles são capazes de melhorar sua circulação.

Como eu sei que é complicado comer diariamente esses alimentos, pois com a vida corrida que muitos levam resolvi separar dois sucos Anticelulites que prometem ajudar você a acabar com a celulite de uma forma descomplicada.

Desintoxica e desinflama as células

1 maçã com casca e sem semente
1/2 beterraba pequena, sem casca
1 talo pequeno de aipo
Água o necessário para um copo
Gelo a gosto

Melhora a retenção de líquido

1 maçã com casca e sem semente
1 pera com casca e sem semente
1 folha de couve fresca
1 col. (sopa) de salsa fresca
1 talo pequeno de salsão
Água o necessário para um copo
Gelo a gosto